SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Zycie z silownia :) czyli poczatki bywaja trudne.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Jestem na forum juz dosc dlugo i tak sobie postanowilem ze zrobie dziennik treningowy zebym mogl znac wasze rady:) Więc zaczynając, trening ciągły zacząłem od listopada 2010 roku. Splitem; Poniedziałek Klatka Powtorzenia 12 10 8 8 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 2. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3573 Data: 2011-01-08 20:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu długofalowego na siłe/mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy wcześniej jakieś 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD BICEPSU: 35 - 36 dokładnie nie wiem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-01-02 23:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2015-04-14 08:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trenuję ok. 3,5 roku, w tym czasie miche trzymałem według swoich możliwości, dawałem z siebie wszystko na treningach, wszystko metodą prób i błędów. Przyszedł czas, że długo zastanawiałem się o wejściu na bombę. Od 22 września jestem na propie: 100mg e2d. Skutków ubocznych nie zaobserwowałem, bałem się syfów na twarzy, ale nie pojawiły sie, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2015-10-30 00:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W DOBORZE DIETY i TRENINGU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ///Z góry prosze o wyrozumiałość i nie kasowanie tego tematu/// Jak w temacie, wiek: 20 lat wzrost: 188 waga: 130 kg i tu się zaczyna problem, poniewaz waga bardzo mi sie zmienia typu: w ciagu tygodnia 5 kg wiecej 5 kg mniej, moja najwieksza waga jaka mialem to 135 kg. Przykladowo w czerwcu 2005 wazylem 120kg(taka stala waga przy ktorej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2006-03-19 00:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tą kreatyną?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, pewnie myslicie sobie czytajac ze znow kolejny d**** pyta sie o kreatyne, ale coz... Na poczatku powiem jak to ze mna bylo. Cwiczylem w przeciagu jakichs 4 lat kilka razy, jednak jak wiadomo wiekszosc mlodych robi to nieregularnie itd. Jednak we jakos wrzesniu 2011 roku zaczalem cwiczyc naprawde ostro, chodz musze przyznac ze przesadzilem z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2012-11-30 11:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuaż...w Poznaniu... pomóżcie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] feniksa/smoka nie dokonca wiadomo co to...jakaś mityczny stwór :) .Interesuje mnie 1 kolor -czarny ...i może trochę wycieniować. Ramię mam normalnej wielkości :) -Jak długo po zrobieniu tatuażu nie można się np. kompać ,trenować (zwłaszcza trenować ) , czy opalac(to mi akurat nie grozi w grudniu ale pytam :) czy robić inne rzeczy ? Może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2008-12-04 23:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o ocenę

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, Poprzedni mój temat został skasowany ponieważ były tylko dwa zdjęcia. Mam nadzieję, że 4 wystarczą. Proszę o ocenę sylwetki. Wiek 27 Staż ( w sumie 1.5 roku ) Niestety długo trwało zanim poszedłem po rozum do głowy i dietę stosuję dopiero od 2 miesięcy. Dieta na masę więc trochę tłuszczu przybyło. Trening trzy razy w tygodniu. Dietę na masę [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9641 Data: 2011-02-17 09:46:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Młodym chlopakiem w wieku 18 lat. Na codzien trenuje kick boxing. Niestety stwierdzono u mnie przepukline pachwinowa ktora eliminuje mnie z dalszego treningu i co gorsza spowodowala ona nakaz lekarzy przybranie na masie ponad 8 kg tluszczu. Za kilka dni bd u mnie przeprowadzony zabieg chirurgiczny chcialbym sie dowiedziec jak dlugo potrwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2009-01-04 18:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2006-08-09 12:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukszyn trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: men WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata bedzie jakos ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nw OBWÓD RAMIENIA: 41/2 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86(aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2016-10-10 21:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglądać jak człowiek:)

    Temat
    Trening w domu

    [...] na brzuchu sporo jest też na udach i tyłku,postaram się coś z tym zrobić wspomagając się podobno cudownym Thermalem.Jako że pracuję fizycznie nie jestem w stanie wytrzymać długo o porannej owsiance,ogólnie kto tak pracuje ten wie że utrzymanie odpowiedniej diety graniczy z cudem bo siłę do pracy mieć trzeba,a to jeszcze praca dwu zmianowa także [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3260 Data: 2012-11-21 11:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch - jak go wytrenować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć to znowu ja mięśnie widać, ale mam jeszcze parę pytań. Czy to jest tłuszcz czy skóra i czy da się to wycwiczyć bo bardzo mnie to denerwuje, mogę kupić jakiegoś burnera?. Dodam jeszcze że mam dietę, zdrowe żarcie 0 fastfoodów czipsòw itd. Ostatnio się mierzyłem i ważyłem mam 187cm wzrostu i 75 kg wagi i mam 15 lat. Długo muszę ćwiczyć żeby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2019-03-19 16:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • $$$$$ NABÓR DO KONKURSU dla zawodników $$$$$

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wszelkie pytania odnośnie konkursu proszę zadawać w temacie do którego wyżej jest podany link osoby zainteresowane, radze zgłaszać się w miarę szybko nabór raczej za długo nie będzie trwał ponieważ w ciągu kilku dni pewnie będziemy ruszyć z zabawą :-D Każda osoba która jest zainteresowana wzięciem udziału w konkursie, musi wypełnić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 2012-03-10 10:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem ze wzrostem...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] HGH. Tu już jest zmianka o wzroście, ale są takie nieraz skutki uboczne... Można to pominąć. A do tego trzeba kupe kasy na to (koło 75-150$ dziennie i trzeba to brać długo na uzyskanie jak najlepszych rezultaty) To 100% odpada! Jeśli wiecie dobrze, co pomaga najbardziej na wzrost, to piszcie... Nawet jeśli chodzi o używki (tylko żeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2006-08-09 12:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy Plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elo2856 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2014-11-22 16:37:20 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • krew po iniekcji

    Temat
    Doping

    [...] ale po wyciągnieciu igły krew normalnie trysneła i lała sie dość mocno (kapała na podłoghe;p)dlaczego tak mocno lała sie krew skoro odciągnolem tłoczek i trzymałem dosc długo? i tutaj moje pytanie czy sok wtedy mógł sie wylać czy wylał sie cały czy nie wylał sie wogóle? co o tym sadzicie mieliscie juz kiedys taki przypadek? z góry dz za odp:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9727 Data: 2011-05-23 10:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Johimbina - dawkowanie, długość cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam jeszcze kilka pytań. W jakich godzinach to przymować? Codziennie czy jedynie w dni treningowe? Rozdzielać na 2 porcje czy wszystko na raz? Jaki odstęp od posiłku? I jak długo można na tym ciągnąć, bo planuje wstępnie polecieć od początku maja do końca czerwca. Z ogólnych informacji - ćwicze splitem 5x w tygodniu, po każdym treningu kręce [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13696 Data: 2014-04-24 19:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwsza redukcja w moim życiu była dla mnie lekkim szokiem i wyzwaniem, boję się tego przejścia na masę nie chcę by wszystko poszło na marne. Planuję na masie masować tak długo aż nie będzie bf około 21-22 i znów robić redukcję. Oczywiście chcę to tak zrobić by najwięcej z kilogramów które przybędą to były mięśnie, ale liczę się z tym że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2017-03-23 18:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BADANIE KRWI - KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] morfologia krwi.Obecnie jestem na cyklu monohydratem i zastanawiam się jak to wpłynie na obraz morfologiczny (np. za dużo karnityny > jakbym miał chore nerki?). Macie jakieś doświdczenia z badaniem krwi? Jechać teraz czy poczekać jak skończę cykl - no właśnie - i jak długo po skończeniu,żeby ewntualnie wszystko wróciło do normy? Proszę o radę!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 17548 Data: 2005-05-21 13:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)